Quem é sedentário pode melhorar a saúde com apenas 1 mês de Pilates? Veja os resultados

Um estudo recente sugere que apenas um mês de prática regular de Pilates pode trazer benefícios importantes para a saúde, especialmente entre pessoas sedentárias. A pesquisa acompanhou mulheres que realizaram aulas três vezes por semana e observou melhorias em diversos indicadores.

Entre os resultados registrados estão a redução da pressão arterial, da frequência cardíaca em repouso, dos níveis de glicose no sangue, do cortisol (hormônio do estresse), além da diminuição do IMC e da circunferência abdominal.

Os benefícios foram observados tanto em mulheres de 30 a 40 anos quanto na faixa dos 50 aos 60 anos, sendo que as participantes mais velhas apresentaram resultados ainda mais expressivos em alguns indicadores.

Especialistas destacam, no entanto, que os resultados devem ser interpretados com cautela, já que o estudo envolveu apenas 30 mulheres e as participantes também receberam orientações alimentares durante o período.

Ainda assim, a pesquisa reforça que iniciar uma rotina de exercícios pode trazer ganhos para a saúde mais rapidamente do que muita gente imagina.

Fonte: Jornal O Sul