Andar de bicicleta aumenta as chances de viver mais

Um hábito simples pode ter grande impacto na qualidade de vida na terceira idade: andar de bicicleta. Um estudo realizado no Japão indica que idosos que pedalam com frequência têm maior chance de viver mais e manter a independência por mais tempo.

A pesquisa acompanhou participantes ao longo de uma década e observou que aqueles que utilizavam a bicicleta em 2013 apresentaram menor risco de precisar de cuidados de longo prazo e menor mortalidade em comparação aos que não pedalaram. Os benefícios foram ainda mais evidentes entre idosos que não dirigiam.

Segundo os pesquisadores, a continuidade da atividade física é um fator importante para o envelhecimento saudável, contribuindo para a autonomia e o bem-estar físico e mental. Especialistas também destacam que o ciclismo melhora a capacidade cardiorrespiratória, fortalece os músculos das pernas e ajuda no equilíbrio, reduzindo riscos de quedas.

Apesar dos benefícios, especialistas reforçam a necessidade de cuidados com segurança e adequação da prática, especialmente em locais com pouca infraestrutura cicloviária.

Fonte: Jornal O Sul